๋ถ์ ์์ด ์ฆ๊ฒ๊ฒ ๊น์ด์ง๊ณ ํ์ฅ๋๋ ๋ด๊ฐ ํ ์ ์๋ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ์ ์ธ๊ณ
๋จ์ 2025๋
, ๋์ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๋ฅผ ํ์ ์ ์ผ๋ก ์
๊ทธ๋ ์ด๋ํ๊ณ ๋ถ์ ์์ด ์ฆ๊ฒ๊ณ ์์ ๋กญ๊ฒ ๋ฌ๋ฆฌ๋ ๋ง์ธ๋ํ ๋ฌ๋๊ฐ ๋์ธ์! ๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ
– ๋ชจ์ง๊ณต๊ณ ๋ฌธ : https://www.mindfulrunningschool.com/adv4-now
โฐ ๋ชจ์ง ์ ๋ณด
* ๋ชจ์ง ๊ธฐ๊ฐ: 5/14(์) ์์ ๊น์ง (์ ์ฐฉ์ 40๋ช
)
* ์ผ๋ฆฌ๋ฒ๋: 5/4(์ผ) ์์ ๊น์ง 10๋ง์ ํ ์ธ ๐ฐ
* ํ๋ก๊ทธ๋จ ๊ธฐ๊ฐ: 5/19 – 12/28 (32์ฃผ)
๐ ํ๋ก๊ทธ๋จ ์ต์
* ์ฌ์ธ์ ํจํค์ง (์ผ๋ฆฌ๋ฒ๋ 85.5๋ง์ | ์ ๊ฐ 95.5๋ง์) โข 4์ฃผ ๋ง์ถค ์ค์ผ์ค + ๊ฒฉ์ฃผ ์ฒดํฌ์ธ ์ฝ + ๋ชจ๋ ๊ฐ์
* ๊ฐ์ Only ํจํค์ง (์ผ๋ฆฌ๋ฒ๋ 55.5๋ง์ | ์ ๊ฐ 65.5๋ง์) โข ๋ชจ๋ ๊ฐ์ + ๋จํก๋ฐฉ์ ํตํ ์ง๋ฌธ ๋ฐ ์ํต
๐ค ๋๋ฉด ์์
์ถ๊ฐ!
* 10/25(ํ ) ์ค์ , ์์ธ ํน์ ๊ทผ๊ต์์ ์งํ
* ์ฝํธํก, ์์
, ๋ณด๊ฐ์ด๋ ๋ฑ ์ค์ ๊ธฐ์ ์ต๋
๐ ํ๋ก๊ทธ๋จ ๊ตฌ์ฑ
1. ๋ง์ถคํ ์ค์ผ์ค๊ณผ ์์ ๊ฐ์
* ๋๋ง์ 4์ฃผ ์ค์ผ์ค (32์ฃผ๊ฐ ์ด 8ํ)
* ๋ง์ธ๋ํ๋ฌ๋ ์ค์ ์์ ๊ฐ์ (์ด 23๊ฐ)
2. ๋ง์ธ๋ํ๋ฌ๋ ์ด๋ก ๊ฐ์์ ํน๊ฐ
* ๋ง์ธ๋ํ๋ฌ๋ ์ด๋ก ๊ฐ์ (8ํ)
* ๊ฐ ๋ถ์ผ ์ ๋ฌธ๊ฐ ํน๊ฐ (9ํ)
* ์ผ๋ ์๋ฆฌํธ ๋ฌ๋๋ถํฐ ํ๋ฆฌ๋ค์ด๋น ๋ง์คํฐ๊น์ง!
3. ์ํต๊ณผ ์ปค๋ฎค๋ํฐ
* ๋งค 2์ฃผ ์ฒดํฌ์ธ ์ฝ
* ๋์ค์ฝ๋ & ์นด์นด์คํก ์ปค๋ฎค๋ํฐ
* ํ๋ฐํ ๋ฒ๊ฐ๋ฐ ๋ชจ์
๐ฌ 4๊ธฐ ์ฐธ๊ฐ์ ์ค๊ฐ ํผ๋๋ฐฑ
โ์๋์ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ก๋ถํฐ ์ ๋ง ์์ ๋ก์์ก์ด์. ์ด์ดํฐ ์์ด๋ ํ ์๊ฐ ๋๊ฒ ์จ์ ํ ์ ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ ์ง์คํ๋ฉฐ ๋ฌ๋ฆด ์ ์๊ฒ ๋์๋ต๋๋ค.โ
* ์ ์ฐ์ ๋ (์ด๋๋ฐด์ค 1๊ธฐ, 4๊ธฐ)
โ๋ง์ธ๋ํ๋ฌ๋์ ๋จ์ํ ๋นก์ธ๊ฒ ๋ฌ๋ฆฌ๊ณ ๊ฐํด์ง๋ ๊ฒ๋ง์ ๊ฐ์กฐํ์ง ์๊ณ , ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ์ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ์นํด์ง๋ฉฐ ๋ด ๋ชธ๊ณผ ์์ฐ์ ๋ ๊ฐ๊น๊ฒ ๋๋ผ๊ฒ ํด์ค๋ค๋ ์ ์ด ๊ฐ์ฅ ํฐ ๋งค๋ ฅ์
๋๋ค.โ
* ๊น์ข
ํ๋ (์ด๋๋ฐด์ค 2๊ธฐ, 3๊ธฐ, 4๊ธฐ)
๐ฒ ๋ฌธ์ ๋ฐ ์ ์ฒญ
๋ถํ ๋ฉ๋ถ, ์นด๋ ๊ฒฐ์ ๊ฐ๋ฅ!
* ์ด๋ฉ์ผ: mindfulrunningschool@gmail.com
* ์ธ์คํ DM: @sung.woo.kimm @mindfulrunningschool

#๋ง์ธ๋ํ๋ฌ๋ #๋งํ๋ฐ #์ด๋๋ฐด์ค4๊ธฐ #๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ #๋ฌ๋ #์ฝํธํก #๋ถ์๋ฐฉ์ง #๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ์ปค๋ฎค๋ํฐ #๋ง๋ผํค #ํธ๋ ์ผ๋ฌ๋