ํ๊ตญ์ ๋ฐํฌ๋์ฌ์ด๋๋ผ ๋ถ๋ฆฌ๋ ๊ณฐ๋ฐฐ๋ น์ ๋น์์์ ๋ชฝํ์ ์ธ ํธ๋ ์ผ์ ์ฆ๊ฒผ๋ค.
๋น๊ฐ ๋ด๋ฆฌ๋ ์ฒ๊ธธ์ ์ฒ์ฒํ ๋ฌ๋ฆฌ๋ฉฐ ๋ง์ธ๋ํ๋ฌ๋์ ์ค์ฒํ๋๋ฐ, ๋ฐ๊ฑธ์ ํ๋ํ๋์ ์ง์คํ๊ณ ๋น์๋ฆฌ์ ์ฝํธํก/์จ์๋ฆฌ๋ง ๋ค์ผ๋ฉฐ ์จ์ ํ ํ์ฌ์ ๋จธ๋ฌผ ์ ์์๋ค.
์ฐ์ค ๋ฌ๋์ ๋งค๋ ฅ์ ๋ญ๊ฐ ๋ค๋ฅธ ์ฐจ์์ ๊ณ ์ํจ์ธ ๊ฒ ๊ฐ๋ค. ๊ณ ์ํ ๋น๋ฐ์ ์ฒ, ๋ ์ ๋ช ํด์ง ์ด๋ก๋น, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋น์ ์ ์ด ๋์ฑ ๊น์ด์ง ์ฒ์ ํฅ๊ธฐ๊น์งโฆ ๐ฟ
ํ๋ฐํ๋ฐ ์์ฐ๊ณผ ํ๋ ๋๋ ๋๋์ด์๊ณ , ์๊ฐ ๋ ๋ฅ์ ์ ๋ฐ๋ผ๋ณด๋ฉฐ โ์, ์ด๊ฒ ์ง์ง ์ด์์๋ ๊ฑฐ๊ตฌ๋โ ์ถ์๋ค.
ํ๋ค ๋๋ง๋ค ํธํก์ ์ง์คํ๊ณ , ์ฃผ๋ณ ์๋ฆฌ์ ๊ท ๊ธฐ์ธ์ด๋ฉฐ ๋ฌ๋ ธ๋๋ ์ด๋์ ๋ง์๋ ํ๊ฒฐ ๊ฐ๋ฒผ์์ง ๊ฒ ๊ฐ๋ค.
@mindfulrunningschool

#๋ง์ธ๋ํ๋ฌ๋ #๊ณฐ๋ฐฐ๋ น #ํ๊ตญ์๋ฐํฌ๋์ฌ์ด๋