[한라산둘레길 70K 트레일러닝 완주 서포트 후기]

러닝을 사랑하는 마인드풀러닝 팀의 한라산둘레길 70K 프로젝트에 서포터로 참가하여 뜻깊은 경험을 하였습니다.

제주 평지의 기온이 34°C를 오가는 극심한 더위와 장거리 구간의 영양보급 시설 부족이라는 어려운 조건에도 불구하고, 세 분의 러너가 뛰어난 패기와 열정, 그리고 팀워크를 발휘하여 무사히 완주에 성공하셨습니다.

로함/김성우님, 강승현님, 정경원님 축하드립니다~ 프로젝트 여정을 함께해서 의미있고 즐거웠습니다.
@zhowlsk77
@kang____seunghyun
@lalala_blabla11

[회고]

1. 안전 관련
– 야간 장비: 새벽 출발 시에는 헤드랜턴을 준비했으나, 일몰 후도 고려하여 헤드랜턴 준비할것. 향후 장시간 러닝 시 스마트폰/워치 충전 대책 필요
– 내비게이션: 안전한 주행을 위해 전체 GPX 경로를 사전 저장하고, 시작/종료 지점의 진입로를 명확히 확인해야 함
– 필수 준비물: 벌레 기피제, 리커버리 용품(맨솔래담, 근육이완제), 자외선 차단제, 기본 상비약 구비 필수

2. CP(체크포인트) 운영
– 만남 지점 확인: 트레일 상 만남 포인트를 정확히 사전 숙지 필요. 이번에는 시험림길 삼거리와 샤려니숲 삼거리 입구를 정확히 파악하지 못해 선수들이 약 2km를 추가로 이동함
– 구간별 보급: 3구간(수악길)과 4구간(동백길 11.3km) 사이 추가 보급 지점 필요. 총 15시간 소요 예상 시 돈내코 지점에서 식사, 휴식, 스트레칭이 필요할 것으로 판단됨 (이번에는 다행히 여행객들로부터 도움받음)

3. 체감 난이도
– 100K 체감 거리 공식: 실제 70km + 누적상승 2,000m(100m당 1km 추가) + 누적하강 2,000m(200m당 1km 추가) = 체감 100km