1. 3년 전 건강 위기에서 시작된 나의 변화 여정
3년 전, 몸이 좋지 않아 제주도로 내려오면서 본격적인 건강관리 프로젝트를 시작했습니다. 그 계기가 된 것이 바로 조한경 원장님의 '환자혁명'이었어요. 당시 InBody 점수가 69점으로 상당히 좋지 않았는데, 현재는 82점까지 올라왔습니다!
2. 세미나에서 재확인한 건강 원칙들
바디티처스 워크숍에서 들은 내용들이 제가 3년간 실천해온 것들과 거의 일치해서 정말 뿌듯했습니다:
2.1) 에피제네틱스와 생활습관의 힘 – 유전자보다 생활습관이 더 중요하다는 것을 몸소 체험했어요. 음식, 운동, 해독, 수면 등 생활습관 전반을 바꾸니 정말 달라지더라고요.
2.2)자율신경계 균형 – 스트레스 관리와 마음챙김을 통해 교감신경과 부교감신경의 균형을 맞추려 노력했던 것이 큰 도움이 되었습니다.
2.3)간헐적 단식과 해독 – 16:8 간헐적 단식을 꾸준히 실천하면서 몸의 변화를 직접 느꼈어요. 간 건강과 해독 능력이 정말 중요하다는 것을 실감했습니다.
2.4)개인 맞춤형 접근 – 제거식이요법이나 기능의학적 검사를 통해 내 몸에 맞는 방식을 찾아가는 것이 핵심이었습니다.
3. 3년 후 다시 듣는 워크숍의 의미
이번 세미나는 제가 그동안 실천해온 건강관리 방법들이 올바른 방향이었다는 확신을 주었고, 동시에 놓치고 있던 부분들을 다시 한번 점검할 수 있는 소중한 시간이었습니다.
건강은 하루아침에 만들어지는 것이 아니라 꾸준한 실천의 결과라는 것을 몸소 체험한 3년이었어요. 앞으로도 계속해서 건강한 라이프스타일을 유지하며, 더 나은 컨디션을 위해 노력하겠습니다.
건강관리에 관심 있는 분들께 정말 추천하고 싶은 워크숍이었습니다! 🙏
건강주권 좋은 영향력 펼쳐주셔서 감사드립니다. @drjoshuacho @miracle_sohnsungah
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